江苏省健康产业研究会太极养生分会教学基地落户南京紫金山

为传播太极养生理念，让更多人受益于中国优秀的传统养生文化，江苏省健康产业研究会太极养生分会设立线下刘安兵教学基地落户南京紫金山科技文化国际社区。江苏省健康产业研究会副会长兼秘书长宋建国，河海大学体育系副教授、江苏省健康产业研究会太极养生分会会长刘安兵，以及分会成员、太极养生爱好者等出席教学基地揭牌仪式。

在认识刘教授前，从事金融工作的孙女士因长期坐办公室，颈肩经常酸痛难忍，走路时背部挺拔不起。偶然的一次机会认识了刘教授，就跟刘教授练起了太极拳，特别是学习了经络导引“止观养生八法”，两个月后颈肩酸痛消失了，走路也变得挺拔。孙女士的好友李女士，平时动则气喘、走路没劲，双臂都不能伸直，更不用说爬楼、爬山，在孙女士的影响下，李女士也跟着刘教授练起了经络导引“止观养生八法”，通过三个月努力学习、坚持锻炼，李女士走路有劲了，双臂也能伸直了，可以一口气能爬两层楼。李女士表示今天看到太极养生分会教学基地落户紫金山她非常高兴，她会带更多周围亲朋好友来感受学习中国优秀养生文化。

刘安兵介绍说：“夏季三伏天天气热不太方便在室外锻炼，在室内我们同样有运动方法。比方说健身导引养生尺、八段锦，包括现在比较热门的太极拳，都是比较好的练习手段。动作比较简单、易学、易掌握，效果很好。”

据了解，刘安兵出生于中医武术世家，自幼学习家传八卦掌、太极拳、形意十二接手、六合大枪、少林拳等传统武术。毕业于上海体育学院武术专业，现为河海大学体育系副教授、陈氏太极拳第十二代传人、杨式太极拳第六代传人、国家武术一级运动员、国家武术一级裁判员。曾荣获2012年南京市第二届武术精英国际赛太极拳一等奖等众多奖项，担任2016年中国太极拳精英邀请赛南京赛区副总裁判长、2017-2019年均担任扬州太极拳国际邀请赛副总裁判长、总裁判长。已出版《民族传统体育教程》、《简易养生太极十八式》、《校园健身太极拳教程》等专著，发表论文30余篇。刘安兵还改良推出了“止观养生八法”“疏肝明目导引功”等适合老年人的太极拳新招式。

 “为了让保健养生更加有趣味性，最近我们又创编开发了导引养生尺。”刘安兵告诉记者，导引尺相传于北宋著名道教学者陈抟，距今已有千余年历史，导引养生尺是在继承陈抟导引术体系的基础上，进行的总结创编。从凝神静气开始，通过身体腰腹部与脊柱的运动，以及手腕部与肩部的开合，从内向外的蠕动，摆动，扭动，摇动，搅动，拧动，抖动，卷动，进而达到心静体松、身心合一的状态。导引养生尺动作科学、简单、易学，具有保健养生、强身防卫、塑形减脂的作用。

文字来源：南京日报/紫金山新闻记者  耿海华

图片来源：江苏省健康产业研究会太极养生分会

编辑：丁艺

校对：熊向宁

审核：苍淑珺